Qual a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o para idosos?<\/p>\n
O corpo humano tem uma validade. Assim, os ossos se desgastam, as c\u00e9lulas enfraquecem e os m\u00fasculos perdem for\u00e7a.<\/p>\n
Sabendo que a estrutura corporal sofre altera\u00e7\u00f5es ao longo dos anos, como os hormonais, nada melhor do que sempre assegurar um fortalecimento por meio de bons h\u00e1bitos.<\/p>\n
A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel faz uma imensa diferen\u00e7a. Isso porque \u00e9 preciso manter a massa muscular e ainda prevenir doen\u00e7as que s\u00e3o comuns nesse momento, como diabetes, hipertens\u00e3o, c\u00e2ncer, osteoporose e outros males.<\/p>\n
Dessa maneira, \u00e9 indicada uma orienta\u00e7\u00e3o profissional de um nutricionista para que o card\u00e1pio fique de acordo com a realidade de cada pessoa.<\/p>\n
Veja as dicas que separamos para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel:
\n1- Priorize os alimentos naturais
\n2- Consuma fibras
\n3- Inclua alimentos ricos em \u00f4mega 3
\n4- Mantenha uma rotina em suas refei\u00e7\u00f5es
\n5- Coma devagar e mastigue bem os alimentos
\n6- Consuma prote\u00ednas
\n7- Evite os excessos<\/p>\n
Vale a pena colocar em pr\u00e1tica todas as dicas, ingerindo, ainda, vitaminas, como B12 e D, transformando a alimenta\u00e7\u00e3o para idosos em um meio de longevidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Qual a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o para idosos? O corpo humano tem uma validade. Assim, os ossos se desgastam, as c\u00e9lulas enfraquecem e os m\u00fasculos perdem for\u00e7a. Sabendo que a estrutura corporal sofre altera\u00e7\u00f5es ao longo dos anos, como os hormonais, nada melhor do que sempre assegurar um fortalecimento por meio de bons h\u00e1bitos. A alimenta\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":861,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,9],"tags":[],"class_list":["post-57","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","category-dicas","category-saude","wpbf-post"],"yoast_head":"\n